El Arte de Estar Aquí
27 tarjetas de exploración sensorial
¿Cuándo fue la última vez que prestaste atención a la textura de algo que tocaste, al aroma de una fruta o a los sonidos que te rodean?
En medio de nuestras actividades cotidianas, muchas experiencias pasan inadvertidas. No porque hayan dejado de existir, sino porque nos acostumbramos a ellas.
El Arte de Estar Aquí es una colección de 27 tarjetas con pequeños ejercicios que te invitan a explorar tus sentidos, reconocer tus sensaciones y descubrir nuevas formas de experimentar lo cotidiano.
¿Qué encontrarás?
27 ejercicios breves de exploración sensorial.
Actividades relacionadas con la vista, el oído, el olfato, el gusto, el tacto y la percepción corporal.
Preguntas que invitan a observar tus propias experiencias, sin respuestas correctas ni resultados obligatorios.
Propuestas sencillas que puedes incorporar a diferentes momentos de tu día.
¿Qué incluye tu compra?
Recibirás dos archivos PDF descargables:
Versión digital: diseñada para consultar las tarjetas desde tu celular o tableta.
Versión imprimible: preparada para imprimir, recortar y utilizar las tarjetas físicamente.
Ambas versiones incluyen las 27 tarjetas y sus instrucciones de uso.
¿Cómo se utilizan?
Elige una tarjeta, realiza el ejercicio a tu ritmo y presta atención a lo que experimentas.
Puedes seguir el orden de la colección, elegir una tarjeta al azar o repetir tus ejercicios favoritos.
No necesitas completar todas las actividades ni sentirte de una manera determinada.
La intención no es cambiar lo que sientes, sino descubrir cómo experimentas lo que te rodea.
Información importante
Este es un producto digital. No recibirás un artículo físico.
Las tarjetas son una herramienta de exploración sensorial y bienestar cotidiano. No sustituyen la atención médica, psicológica ni terapéutica profesional.
Creado por Brenda MP Torres.
Material para uso personal. No se autoriza su reproducción, distribución o comercialización sin permiso de la autora.
